健康を維持する健康食品やサプリメント、フィットネス、ヨガのおすすめをご紹介しています!!
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●細胞力をアップして若々しい体内年齢にしましょう!元気な細胞への近道は、栄養素をバランス良く摂取することです。食事はいわゆる内面美容の基本。体の内側から働きかける栄養素で、マイナス5歳の体内年齢を目指しましょう。
●古くから受け継がれている伝統食、納豆や漬物、お酒やヨーグルト、チーズなどは酵素の宝庫です。
コラーゲンは、肌や骨、じん帯などを構成。水分を保持して体が干からびないようにする役目があります。不足すると肌からハリやツヤが失われ、骨粗しょう症の原因になります。含まれている食品は、手羽先、鶏皮、ナマコ、カレイ、牛すじなど。
・プラセンタとは、英語やフランス語の呼び名で、日本語では「胎盤」を意味しています。胎盤には赤ちゃんを育てるだけの豊富な栄養分があり、出産で弱った体をいち早く回復させます。・あの頃の輝きをもう一度!プラセンタは人間に必要なたんぱく質、脂質、糖質をはじめ、ミネラル、ビタミン、核酸などの栄養素を成分としている。成分の働きは新陳代謝を高め、皮膚の血行をよくし、肌にハリやツヤを出してくれる効果のほか、美白効果も期待されています。
加齢や過度な運動によって起こる膝や関節の痛み。立ち上がった、座ったり、正座したり、階段の上り下りなど日常の生活を送るだけでも痛みが襲ってくる方におすすめの健康補助食品です。軟骨を形成する成分がグルコサミンです。
高麗人参
多くの栄養素をバランスよく含んでいます。冷えにもいいですし、老廃物をスッキリできます。
京漬物すぐき漬けから発見されて植物由来の乳酸菌。塩分の強い環境でも存在でき、行き抜く力が強い乳酸菌として知られています。生きたまま腸に届くラブレ菌は、爽快にしてくれます。
ローヤルゼリーには健康に欠かせない「必須アミノ酸」を含む22種類のアミノ酸に加え、ビタミン・ミネラルなど40種類以上の栄養素をバランス良く含んでいます。その中でもデセン酸は、ローヤルゼリーの品質基準とも言われ天然の物質ではローヤルゼリー以外の物質には存在しない特有成分。いつまでも女性らしくありたいと願う方、若々しくありたい方におすすめです。
冷え、代謝の低下、慢性的な疲れ。日頃感じる不調を吹き飛ばします。栄養価は抜群です。ポリフェノールやアミノ酸が豊富です。ポリフェノールは、シミやシワ、ドロドロめぐりなど、活性酵素による体のサビつきに対抗する働きを持っています。
★カラダを温める事は大切★
日本人の体温の平均は36.6℃~37.2℃の間と言われています。個人差があるので、平熱がこれより低いという方もいます。しかし、体温が低いのも問題です。代謝が悪かったり、免疫力が低く風邪などの病気になりやすいということもあります。カラダを外から内から温めることは健康の基本とも言えます。
●ぽかぽか①●手作り入浴剤
材料: ヨモギの葉5~6枚
ガーゼを縫い合わせたものやストッキングなど袋状のもの
① 葉っぱを5~6本細かく刻み、用意していた袋に入れます。
② 袋に入れた状態で水から煮出します。
③ 10分ほど沸騰させたら完成です。煮汁だけを浴槽に入れましょう。
●ぽかぽか②●生姜
材料: 生姜
紅茶
温かい紅茶に、すり下ろした生姜を入れます。お好みで、はちみつや黒砂糖などで味を調えてください。
●ぽかぽか③●足指じゃんけん
辛い足先の冷えには、足指じゃんけんでのりきりましょう。足の指でグー、チョキ、パーとじゃんけんをするように動かしましょう。じんわりぽかぽかしてきます。
●ぽかぽか④●温めるもの、冷やすもの
《温》・紅茶 ・生姜、味噌 ・栗、くるみ、桃 ・かぶ、にんじん ・かぼちゃ、ねぎ ・さつまいも、玉ねぎ、ピーマン、れんこんなど
《中間》・ウーロン茶 ・はちみつ、黒砂糖 ・りんご、いちご ・キャベツ、春菊、じゃがいも、たけのこ、ブロッコリーなど
《冷》・コーヒー、緑茶 ・白砂糖、合成酢 ・スイカ、柿、みかん ・キュウリ、あひめじ、セロリ、大根、なす、トマト、はくさい、ほうれん草、レタスなど
疲れ目、しょぼつき、ドライアイ、視界のかすみ、日々酷使している瞳のヘルスケアの一歩に。
血流、健康増進の原料を集め、健康な生活を送る上で最適な健康補助食品です。「もろみ」とは、黒酢が熟成する際に、かめ壷の底に沈殿してできたものです。その「もろみ」には私たちにとって必要なアミノ酸が豊富に含まれています。
コエンザイムQ10
●体内の酵素は大きく二つに分けられます。一つは「代謝酵素」食事から摂取した栄養素を使って体に必要なエネルギーを作り出す役割です。もう一つは「消化酵素」で、食物を体内に吸収できるよう分解する働きをします。
●酵素が減少すると消化・吸収・排泄の機能に変化が起こり、体内の新陳代謝が衰えます。その結果、糖尿病や高血圧、冷えや肩こりなどの生活習慣病になる可能性があります。
普段の食事に使われる食材にはほとんど含まれていない成分です。
白い肌に! 高貴な生薬として長く重宝されてきました。高麗人参よりサポテンが多いです。田七人参の成分による体の恒常化作用によって、免疫機能を正常化にします。健康な肌をめざす方におすすめです。
イワシやサバなどの青魚に多く含まれているのが、EPAです。血液の粘りを少なくしてサラサラにしたり、中性脂肪を減らしたりする作用があります。血中にとり込まれ体内を循環し、掃除役としてコレステロール値や健康の維持・増進と深く関わります。世界保健機関(WHO)も高く評価し、世界的に注目と期待が高まる中、日本では、消費者庁が科学的根拠に基づく機能性評価を発表、厚生労働省はEPA及びDHAの摂取目標量を1日1,000mg以上と設定しました。体内の脂質バランスを正常に保ち、栄養や酸素を運ぶ「めぐり」を潤滑に行うために重要なEPA。しかし、食の欧米化が進む日本では、魚離れが加速し、EPAの摂取量は老若男女とも不足しているのが現実です。
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