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美容・健康のために生ジュースの効率的なレシピ
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ビタミンCが豊富です。免疫力を強化し、活性酸素を消去する働きがあります。肌あれやがん、白内障の予防、老化防止に最適です。 効能 ： 便秘解消 動脈硬化の予防 血圧を正常にする 腎臓の機能を高める 美肌効果 相性抜群な食材！ ●バナナ ＝便秘解消 ●りんご ＝血圧を下げる効果 ●ゆり根 ＝不眠症の改善 キーウィフルーツジュース １．■材料 ： セロリ２０ｇ、キーウィフルーツ２個、ぶどう１００ｇ、冷水１００ｍｌ ★作り方 @キーウィは、皮をむく。ぶどうは、種をとり、皮のまま使います。セロリは茎の部分を使う。 A材料を一口大の大きさに切り、全て一緒にミキサーにかける。 ２．■材料 ： キーウィフルーツ２個、小松菜１００ｇ、スキムミルク大さじ２、はちみつ小さじ２、冷水２００ｍｌ ★作り方 @キーウィは、皮をむく。 A材料を一口大の大きさに切り、全て一緒にミキサーにかける。 キーウィのビタミンCが小松菜のカルシウムの吸収を助けるので、骨粗しょう症に効果的です。
体を冷やし、利尿効果も高く、コレステロール値を下げます。 効能 ： 日射病の予防 腎臓をイキイキさせる 利尿効果 脱水症状を予防 相性抜群な食材！ ●トマト ＝二日酔いの防止 ●きゅうり ＝脱水症状を予防 すいかジュース １．■材料 ： すいか２００ｇ、レモン汁１/４個、きゃべつ２０ｇ ★作り方 @すいかは、皮をむいて種をとる。 A材料を一口大の大きさに切り、全て一緒にミキサーにかける。 |
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